もぐもぐおやじ【楽しむ】ダイエットブログ

ダイエットしても、お腹・お尻・太ももだけが痩せない。有酸素運動もしてる、食事も気を付けてるそれでも下半身が痩せない。「年齢のせいかな⁉」と思っていましたが遺伝子検査を受けて、はっきり理由が分かりました。　　私は遺伝的に「皮下脂肪型肥満」体質...

「同じように食べているのに、なぜあの人は太らない」「運動も始めたのに、自分だけ全然痩せない」こんな経験ありませんか？実はこれ、意志の強さの差でも、努力不足でもありません。原因はもっと根本的なところ～～体質の違いにあります。そしてこの体質は、...

日本は痩せている国と思っていませんか？実は、成人男性の約3人に1人、女性の5人に1人が「肥満」です。日本人の肥満の原因は何なのでしょうか？実はその多くが日々の生活習慣に隠れています。なぜ太るのかを分かりやすく解説し、今日から改善できる具体策...

自転車を使った生活習慣ダイエット

「最近体重が増えやすい気がする...」そんな変化を感じ始める人が多いのが11月です。実は、冬太りは”年末年始”から始まると思われがちですが、体は11月からすでに冬太りモードに入っています。ここでは、・なぜ冬太りは11月から始まるのか・人体の...

冬になると体が冷えて動くのがつらくなったり、風邪をひきやすくなったりしませんか？実はその原因の一つが、「寒さになれていない体」にあります。そんな冬の弱った体を元気にしてくれるのが、今回紹介する「寒冷順化（かんれいじゅんか）」です。「寒冷順化...

こんにちは！気温がぐんぐん上がってきて、夏の足音が近づいてきましたね。「夏になると毎年なんとなくだるい…」「暑さで食欲がなくなる…」という人も多いのではないでしょうか？実はそれ、体が暑さにうまく対応できてないのが原因かもしれません。今回は、...

「ダイエットしたいけど、運動する時間がない」「仕事と家庭で手一杯、ジムに通う余裕もない」そんな悩みを抱えているお父さん、多いのではないでしょうか？でも実は、毎日の”通勤”と”日常動作”をちょっと変えるだけで、自然と痩せやすい体が作れるんです...

「育児って立派な筋トレです」って言われても、それで痩せないのはなぜ...⁉そう思ったあなたに捧ぐ、”育児あるある”を利用した生活ダイエット術をお届けします。【抱っこは愛情＋ウェイトトレーニング】10kgを超えた我が子を持ち上げている時点で、...

「ダイエットしなきゃ」と思っても、運動ってなかなか続かない。私も昔からそのタイプです。高い月謝を払ってジムに入会しても週に１～２日しか通わない。何かと理由をつけて家路へ...。そんな私が始めたのが、 ”目的のある散歩” でした。ダイエットと...