「ダイエットしなきゃ」と思っても、運動ってなかなか続かない。
私も昔からそのタイプです。高い月謝を払ってジムに入会しても週に１～２日しか通わない。何かと理由をつけて家路へ…。
そんな私が始めたのが、 ”目的のある散歩” でした。
ダイエットと楽しみ、どっちも大事！
「ダイエット＝我慢」じゃない。
美味しいものはやっぱり食べたい。でも、ただ食べるだけじゃなくて．．
”歩いていく”ことで、運動も取り入れられる。
きっかけは「気になるカフェ」
ある日、インスタで見つけたおしゃれで、美味しそうな食べ物があるカフェ。
調べたら家から徒歩30分ほどの場所にあり「ちょっと遠いけどいけなくはないな」と思ったのです。
そこで思い立って、歩いてカフェに行くという小さなチャレンジをしてみる
ことにしました。
歩くって、こんなに気持ちよかった？
街並みの風景を見ながら、のんびり歩くこと30分。
普段は車じゃ気付かない、道に咲いてる季節の花や、小さなケーキ屋さんの看板に気付いたりして、なんだか旅気分。
行動範囲も広がって、地元の魅力を再発見
「運動してる」というより、「街を楽しんでる」感覚でした。
そしてご褒美タイム
たどり着いたカフェで、ずっと気になっていたフレンチトーストをゲット。
コーヒーと一緒に食べるその時間は、最高のご褒美でした。
カロリー的にはちょっと罪悪感…でも、歩いてきた自分へのご褒美だと思えば
罪悪感ゼロ！（食べ過ぎはNG）
結果として続けられている
この「目的付き散歩」、実は月に数回やってます。
気になってたカフェに行ったり、スーパーまであえて遠回りしてみたり
行きつけのパン屋さんまで朝食を買いに行ったりと、気付けば
月に数十キロ、自然と歩いているんですよね。
何より「楽しい」から続けられる。これってすごく大事だと思うんです。
最後に…
・運動はきつくなくていい、楽しむことが大事
・ご褒美をセットにすると継続しやすい
・歩くことで気分転換、そして、気持ちが前向になります
「痩せたいけど、何から始めたらいい？」と悩んでる人は、まずは
”ご褒美さんぽ”から始めてみませんか？
