ダイエット中は毎日体重を測りましょう。私も以前そうでしたが、少し体重を落としてから測ろうと毎日測る事はありませんでした。というか、現実逃避していましたね。今の自分の体重を見たくありませんでしたね。しかし、今の自分の状態を知るには毎日測るべきです。測る理由として以下のメリットが考えられます。
変化にすぐ気付ける
日々の体重を記録する事で、増減に早く気付く事が出来ます。
外食や間食が続いた時に少し増えたらすぐに修正可能ですので、大きなリバウンドを防ぐ事が出来ます
モチベーションの維持
体重が減っていると「頑張ったと」と実感でき、モチベーションの維持に繋がり、体重が停滞していても「原因は何か」と振り返るきっかけになります。
習慣化による意識づけ
毎日測る事で「今日は何を食べたか」「運動は出来たか」など日々の行動に意識が向くようになり、健康的な生活習慣を身に着けやすくなります。
数字による客観的な記録
感覚ではなく、数字で変化を記録する事で、ダイエットの成果や体調の変化をより正確に把握出来ます
因みに
体重は水分量や食事、排泄の影響で一日に1～２Ｋｇは簡単に変動するので、毎日測るけど短期的な変化に一喜一憂しない」のがポイントです。
